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  成為情緒管理高手,從覺醒、傾聽你的心開始!
2018/09/11 | editor
 

課程 | 想被聽見的心

時間 | 10/19(五)-10/20(六) 

          (10/9(二)截止報名)

您對自己的情緒了解多少呢?您容易被情緒控制嗎?

您想跟情緒好好共處嗎?您知道從覺察情緒反應,可以更深入了解自己嗎?

透過技巧和方法的有效學習,可以進而成為情緒管理高手,

讓情緒管理專家 錢玉芬老師,帶您進入情緒的核心,學習情緒的聆聽與安頓!

洽詢專線 (02)77030313

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課程介紹 | 

講師透過三單元,從體驗活動、故事分享中,學習感受自己的情緒,並學習為情緒命名,進而分析、處理自己的情緒。

►單元一【聽見自己的心】

情緒並不是難以捉模的,經長期累積的心理學研究成果,在二十世紀末,終於有更穩定的共識,認為人的情緒肇因於兩方面:一是認知、想法及信念;二是生理反應。並且情緒像家族一樣有許多的基本成員,在此單元中,透過講師設計的體驗活動,讓參與者紀錄生理反應、想法信念與命名情緒,並進而解析自己的情緒內涵、聽見自己的心。

 

單元二【讓心說話】

當我們誠實面對自己情緒的內在樣貌時,我們會驚呼情緒理論不再是理論而已,情緒形成的生理因素,是我們的心跳與溫度,而想法與信念則是我們情感的內在呢喃,殷殷期盼著有人願意凝聽它,與它對話。在此單元中,透過講師分享動人的故事,並且陪伴娓娓訴說心曲,使您經驗到能讓情緒說話,是何等釋放與驚喜的美事。

 

單元三【學習讓情緒有健康的出口】

學會了解分析,並與自己的情緒對話之後,如何找到「健康」的情緒出口,是這個「心」營會重要的結論。在此單元,講師將三十多年的教學研究與輔導經驗,用簡潔的「想、寫、說、話」四個字,教您如何健康的紓解情緒。


學員分享 |

heart聽自己的心,探索自己的內在,我學會如何跟自己相處。

heart能夠不再傷害關係,貼切把自己的需要表達出來。

heart懂自己情緒背後的需求,進而安頓自己。

heart透過課程三個單元的設計、活動體驗,我練習從情緒中停下來與自己對話。

 

課程資訊 |

課程:想被聽見的心

時間:10/19(五)-10/20(六)  (10/9(二)截止報名)

費用:NT$4,000元

地點:萬里孫理蓮紀念營地         

講師:錢玉芬

經歷:台灣神學研究學院靈性諮商組教授兼輔導中心主任

          佳音電台(FM90.9)「心靈訪客」節目主持人

          好消息電視台「幸福學堂」情緒管理系列主講人

 


給自己一個抒壓的假期吧!

你需要的只是好好放鬆一下,

在大自然中好好深呼吸,

台北近郊休閒度假兼身心靈成長的最佳選擇。

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